Zdrowa surówka z czerwonej kapusty oraz rukoli i pestek dyni

Zdrowa surówka z czerwonej kapusty oraz rukoli i pestek dyni

Porcje: 2 osoby | Czas przygotowania: 10 minuty

Ta sałatka z czerwonej kapusty z rukolą jest bogata w witaminy i błonnik i może być stosowana jako dodatek do dań mięsnych. Surówka z białej kapusty jest idealna na rodzinny obiad lub kolację.

Przejrzyj przepis:

Ø 5 na 5 gwiazdek ( 3 głosów )
Zdrowa surówka z czerwonej kapusty oraz rukoli i pestek dyni
Zdrowa surówka z czerwonej kapusty oraz rukoli i pestek dyni

Porcje: 2 osoby | Przygotowanie: 10 minuty

Ta sałatka z czerwonej kapusty z rukolą jest bogata w witaminy i błonnik i może być stosowana jako dodatek do dań mięsnych. Surówka z białej kapusty jest idealna na rodzinny obiad lub kolację.

Przejrzyj przepis:

Ø 5 na 5 gwiazdek ( 3 głosów )

Pora roku: zima | Region: Europa | Przygotowanie: Przygotowanie na zimno | Menu: dodatki, sałatki | Kuchnia: francuskie przepisy

Składniki

  • 350
      czerwonej kapusty
    • 1 garść rukoli
    • ½ cytryny
    • Sól do smaku
    • ½ łyżeczki cukru
    • 3-4 łyżki oliwy z oliwek
    • 2 łyżki pestek dyni
    • nasiona gorczycy, opcjonalnie
  • Przybory

    • nóż
    • deska do krojenia
    • miska
    • łyżka

    Instrukcje

    1. Pokrój czerwoną kapustę w cienkie, długie paski.
    2. Umieść w misce, posyp cukrem i solą i dobrze zagniataj rękami.
    3. Rukolę opłucz pod zimną wodą i dodaj do kapusty.
    4. Dobrze wymieszaj w razie potrzeby posolić, skropić sokiem z cytryny i polać oliwą z oliwek.
    5. Sałatkę z czerwonej kapusty podawać na talerzu z pestkami gorczycy i pestkami dyni.